{"id":412,"date":"2017-11-13T20:47:56","date_gmt":"2017-11-13T20:47:56","guid":{"rendered":"https:\/\/iyengaryoga.hr\/?page_id=412"},"modified":"2018-02-18T18:13:56","modified_gmt":"2018-02-18T18:13:56","slug":"what-is-iyengar-yoga","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/iyengaryoga.hr\/hr\/what-is-iyengar-yoga\/","title":{"rendered":"\u0160to je Iyengar Yoga?"},"content":{"rendered":"

Iyengar yoga, nazvana po u\u010ditelju B.K.S. Iyengaru, je klasi\u010dan stil hatha joge koji se temelji na tradicionalnom sistemu <\/span>Patan\u0111alijeve asthanga<\/span><\/i> yoge (a\u0161ta-osam, anga-dio) – <\/span>yama, niyama, asana, pranayama, pratyahara, dharana, dhyana i samadhi. <\/span><\/i>B.K.S. Iyengar je rekao da ne postoji Iyengar joga – samo Patan\u0111alijeva joga, no istovremeno je njegova jedinstvena perspektiva da joga asane i pranayama (tehnike disanja) mogu biti predlo\u0161ci kroz koje se mogu istra\u017eivati, evaluirati i iskusiti i svi ostali dijelovi a\u0161tanga joge. <\/span><\/p>\n

Ova je metoda prikladna za svakoga – bez obzira na dob, zdravstveno stanje i druga osobna ograni\u010denja. Iyengar yoga u\u010di praktikante kako razviti snagu i gipkost, pove\u0107ava usredotocenost, mo\u0107 zapa\u017eanja i opu\u0161tanje, a poti\u010de i suosje\u0107anje i bolje razumijevanje sebe i drugih.<\/span><\/p>\n

Iyengar yoga je stil yoge koji nagla\u0161ava preciznost i uskla\u0111enost tijela. Prakticirajuci na na\u010din da postignu uskla\u0111enost u svakom polo\u017eaju, polaznici Iyengar yoge te\u017ee ravnote\u017ei tijela, daha i uma. Osim \u0161to u\u010denicima poma\u017ee ste\u0107i fleksibilnost i snagu, Iyengar yoga mo\u017ee biti korisna i kod zdravstvenih tegoba.<\/span><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\u0160to je specifi\u010dno za Iyengar joga stil?<\/h3>\n
\"\"
<\/div>\n

Poravnanje\/uskla\u0111ivanje<\/span><\/h3>\n

Pri izvo\u0111enju Iyengar yoge velika se pozornost posve\u0107uje detaljima, simetriji i preciznom poravnanju tijela u svakoj <\/span>asani<\/span><\/i>. Pravilno uskla\u0111ivanje tijela, koje zahtijeva usredsre\u0111enost u\u010denika, omogu\u0107ava skladan i anatomski pravilan fizi\u010dki razvoj, a pravilno izvodjenje asana sprije\u010dava ozljede ili bol.<\/span>
<\/div><\/div>\n

Rekviziti<\/span><\/h3>\n

– Budu\u0107i da je svako tijelo druga\u010dije i posjeduje neke ja\u010de a neke slabije strane, u\u010ditelj joge B.K.S. Iyengar je uveo kori\u0161tenje rekvizita kako bi svaki polaznik mogao posti\u0107i ispravan polo\u017eaj, potreban da bi se do\u017eivjela dobrobit <\/span>asane<\/span><\/i>. B.K.S. Iyengar je prvi upotrijebio rekvizite kao \u0161to su jastuci, klupe, ciglice, remeni, u\u017ead itd., omogu\u0107avaju\u0107i po\u010detnicima da lak\u0161e izvedu <\/span>asane<\/span><\/i> u potpunosti, \u0161to ina\u010de nije mogu\u0107e bez nekoliko godina prakse.<\/span><\/p><\/div>\n

\"\"
<\/div><\/div>\n
\"\"
<\/div>\n

Redoslijed <\/span><\/h3>\n

– ili sekvenca, se odnosi na slijed u kojima se <\/span>asane<\/span><\/i> i\/ili <\/span>pranayama<\/span><\/i> izvode. Promjenom redoslijeda <\/span>asana<\/span><\/i> mogu\u0107e je poja\u010dati fizi\u010dki, mentalni i emocionalni u\u010dinak vje\u017ebe i time omogu\u0107iti u\u010deniku jasniji uvid u promjene do kojih dolazi tijekom prakticiranja.<\/span>
<\/div><\/div>\n

Trajanje<\/span><\/h3>\n

– se odnosi na vrijeme provedeno u polo\u017eaju ili u <\/span>pranayami<\/span><\/i>. Polo\u017eaji se ne izmjenjuju na brzinu ili nepa\u017eljivo. Potrebno je vrijeme da u polo\u017eaj u\u0111emo i postanemo u njemu stabilni. Du\u017ee zadr\u017eavanje u polo\u017eaju razvija izdr\u017eljivost i omogu\u0107ava dublje i u\u010dintkovitije djelovanje tog polo\u017eaja na polaznika. <\/span><\/p><\/div>\n

\"\"
<\/div><\/div>\n

Tijekom cijelog nastavnog sata Iyengar yoge u\u010denika vodi i po potrebi ispravlja kvalificirani u\u010ditelj. Upute su vrlo precizne, a u\u010ditelj i sam demonstrira <\/span>asane\/pranayamu<\/span><\/i> kako bi se pa\u017enja polaznika usmjerila na va\u017ene to\u010dke i kako bi ih dovela do pravilnog razumijevanja i izvo\u0111enja.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Iyengar yoga, nazvana po u\u010ditelju B.K.S. Iyengaru, je klasi\u010dan stil hatha joge koji se temelji na tradicionalnom sistemu Patan\u0111alijeve asthanga yoge (a\u0161ta-osam, anga-dio) – yama, niyama, asana, pranayama, pratyahara, dharana, dhyana i samadhi. B.K.S. Iyengar je rekao da ne postoji Iyengar joga – samo Patan\u0111alijeva …<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-412","page","type-page","status-publish","hentry"],"translation":{"provider":"WPGlobus","version":"3.0.2","language":"hr","enabled_languages":["en","hr"],"languages":{"en":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"hr":{"title":true,"content":true,"excerpt":false}}},"jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/iyengaryoga.hr\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/412","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/iyengaryoga.hr\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/iyengaryoga.hr\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/iyengaryoga.hr\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/iyengaryoga.hr\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=412"}],"version-history":[{"count":57,"href":"https:\/\/iyengaryoga.hr\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/412\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1241,"href":"https:\/\/iyengaryoga.hr\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/412\/revisions\/1241"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/iyengaryoga.hr\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=412"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}