![\"\"](\"https:\/\/iyengaryoga.hr\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/beginners-group-1024x768.jpg\")
<\/p>\n<\/p>\n
Ovo su satovi za sve osobe koje jo\u0161 nemaju iskustva sa Iyengar jogom. Ovdje se u\u010di jogi\u010dki pristup tijelu\/umu sa uvodom u bazi\u010dne\u00a0asane\u00a0(polo\u017eaje tijela) koje se u\u010de da bi se razvila snaga, izdr\u017eljivost i fleksibilnost. Polo\u017eaji koji se u\u010de na ovom nivou su neophodna baza za sve ostale nivoe. Onima sa iskustvom nekih drugih joga pravaca se savjetuje da zapo\u010dnu sa satovima za po\u010detnike. U\u010ditelj mo\u017ee preporu\u010diti ako je neki drugi level povoljniji. Preporu\u010dava se u\u010denicima da ostanu na ovom levelu minimalno 6 – 8 mjeseci, da bi uspostavili \u010dvrstu bazu.<\/p>\n
<\/p>\n
![\"\"](\"https:\/\/iyengaryoga.hr\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/UP-1024x757.jpg\")
Ovaj joga level je dizajniran i pogodan za osobe koje prakticiraju Iyengar joga metodu barem jednu godinu. Na ovim satovima ide se vi\u0161e u dubinu\u00a0asana\u00a0i nastavlja se sa fokusom na bazi\u010dno poravnanje u stoje\u0107im\u00a0asanama\u00a0te se uvodi \u0161iri spektar ostalih\u00a0asana\u00a0i osnovne tehnike disanja –\u00a0pranayama. Fundamentalne joga poze se sistematski i sigurno uvode tako da u\u010denici mogu postepeno razviti pokretljivost, snagu i fleksibilnost.\u00a0 Potrebno je znanje ulaska u\u00a0Salamba Sarvangasanu\u00a0– \u2018Stoj na ramenima\u2019 i mogu\u0107nost ostajanja u toj pozi barem 3 minute. Uvodi se stoj na glavi, \u0160ir\u0161asana. Preporu\u010duje se u\u010denicima da ostanu na ovom levelu minimalno dvije do tri godine prije nego napreduju na sljede\u0107i nivo.<\/p>\n[\/one-half]<\/div>\n
![\"\"](\"https:\/\/iyengaryoga.hr\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/AMS-1024x566.jpg\")
<\/p>\n
Za osobe koje imaju \u010dvrst temelj u pozama prethodnog nivoa, uklju\u010duju\u0107i\u00a0Salamba\u00a0Sarvangasanu\u00a0(svije\u0107u) i \u017eele pove\u0107ati, rafinirati i razviti svoje joga prakticiranje na jednom suptilnijem nivou. Biva se u\u00a0\u0160ir\u0161asani\u00a0– \u2018Stoj na glavi\u2019, rade pregibi unazad i pranayama. Asane su zahtjevnije nego na prija\u0161njem nivou i potrebna je mogu\u0107nost ostajanja du\u017ee u pozama. Na ovom nivou se u\u010denici poti\u010du da regularno prakticiraju kod ku\u0107e tako da njihovo personalno razumijevanje jogi\u010dkih poza rasplamsa razumjevanje istan\u010danosti koje se podu\u010davaju na satu. Recitiranje mantri i \u010ditanje Yoga Sutri spada u ovaj level.<\/p>\n[\/one-half]<\/div>\n
![\"\"](\"https:\/\/iyengaryoga.hr\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/Restorative-yoga-2-e1516994963773.jpg\")
<\/p>\n
Poze koje smiruju nervni sistem prevladavaju na ovim satovima. Biva se u asanama koje su podr\u017eane uz pomo\u0107 raznih rekvizita, \u0161to poma\u017ee u\u010denicima da budu u pozama du\u017ee vremena, uz osje\u0107aj udobnosti i bez naprezanja, \u0161to poti\u010de odmor i oporavljanje, tako da se na kraju sata osje\u0107amo okrepljeni i smireni. Restorativne poze doprinose smirenju uma i otvaraju tijelo za pranayamu. Preporu\u010da se barem \u0161est mjeseci iskustva u Iyengar jogi.\u00a0Restorativna joga je sastavni dio joga prakse. Psiho-fizi\u010dkom tijelu je vrlo va\u017eno dati priliku da se okrijepi i regenerira. Stoga redovito radimo restorativnu jogu u sklopu na\u0161eg mjese\u010dnog programa<\/span>.\u00a0<\/span><\/p>\n[\/one-half]<\/div>\n <\/p>\n NJE\u017dNA GRUPA (50+)<\/span><\/strong><\/p>\n Ovo je grupa za osobe zrele dobi.\u00a0<\/span><\/p>\n Jogom se mo\u017eemo baviti u svim \u017eivotnim razdobljima, tako da \u010dak i osobe koje se u ranijoj dobi nisu bavile jogom, mogu krenuti sa praksom i u poznim godinama. Koristimo puno rekvizita, te tako\u0111er obra\u0107amo pa\u017enju na bolove, tegobe, neugode koje ova \u017eivotna dob donosi sa sobom.<\/p>\n Joga se prije prakticirala jedan na jedan i to je ono \u0161to ovi satovi nude. Individualni satovi su krojeni po va\u0161im potrebama i baziraju se na va\u0161e ciljeve, odgovaraju\u0107i va\u0161em zdravlju i \u017eivotnom stilu. Ovakva vrsta satova je super za one koji \u017eele razviti i produbiti svoju joga praksu, ili ako ste novi u jogi pa ste malo srame\u017eljivi zapo\u010deti u grupi, ili ste pak zauzeti u vrijeme kada su zakazani redovni satovi. Tako\u0111er i za one koji imaju ili se oporavljaju od povrede ili bolesti. Ovi satovi su u trajanju od 60 ili 90 minuta.<\/p>\n Idealno za majku i za bebu je ako se majka bavi sa jogom prije za\u010de\u0107a, tokom trudno\u0107e, te nakon poroda. Ako je trudno\u0107a zdrava, majka se mo\u017ee pridru\u017eiti generalnom satu, s obzirom na njeno iskustvo u jogi, gdje \u0107e poze biti modificirane s osobitim naglaskom na njezino stanje<\/span>. U slu\u010daju nekih iznimnih situacija u trudno\u0107i onda se preporu\u010duje individualni pristup.\u00a0<\/span><\/p>\n Trenutno nemamo grupu za trudnice, samo individualne satove.<\/p>\n Mali jogi je naziv za satove joge namijenjene djeci. To je jedinstven i divan \u00a0na\u010din da se djeca nau\u010de balansu, disanju i \u201eblagostanju\u201d u jednom poticajnom i afirmiraju\u0107em joga okru\u017eenju. Sat po\u010dinje razgovorom i opservacijama kako bismo se povezali u grupi i smirili um. Podu\u010davaju se razli\u010dite asane s naglaskom na otkrivanje pokreta i koncentracije. SATOVI ZA PO\u010cETNIKE Ovo su satovi za sve osobe koje jo\u0161 nemaju iskustva sa Iyengar jogom. Ovdje se u\u010di jogi\u010dki pristup tijelu\/umu sa uvodom u bazi\u010dne\u00a0asane\u00a0(polo\u017eaje tijela) koje se u\u010de da bi se razvila snaga, izdr\u017eljivost i fleksibilnost. Polo\u017eaji koji se u\u010de na ovom nivou …<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-415","page","type-page","status-publish","hentry"],"translation":{"provider":"WPGlobus","version":"3.0.2","language":"hr","enabled_languages":["en","hr"],"languages":{"en":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"hr":{"title":true,"content":true,"excerpt":false}}},"jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/iyengaryoga.hr\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/415","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/iyengaryoga.hr\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/iyengaryoga.hr\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/iyengaryoga.hr\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/iyengaryoga.hr\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=415"}],"version-history":[{"count":73,"href":"https:\/\/iyengaryoga.hr\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/415\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2816,"href":"https:\/\/iyengaryoga.hr\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/415\/revisions\/2816"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/iyengaryoga.hr\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=415"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"\"](\"https:\/\/iyengaryoga.hr\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Gentle-group-bw-1024x768.jpg\")
<\/p>\n
\nPrakticiranje u ovoj grupi je sporije i nje\u017enije, kako samo ime grupe navodi. Naravno uz svjesno izvo\u0111enje s detaljnim uputama polaznicima, \u0161to je i \u2018trademark\u2019 Iyengar joge.\u00a0<\/span><\/p>\n<\/h3>\n
<\/h3>\n
PRIVATNI \/ INDIVIDUALNI SATOVI<\/h3>\n
<\/h3>\n
JOGA ZA TRUDNICE<\/h3>\n
![\"\"](\"https:\/\/iyengaryoga.hr\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/5bw-1024x1024.jpg\")
Joga je prikladna za sve faze u \u017eivotu \u017eene. Prenatalna joga u Iyengar metodi je jedinstvena u kori\u0161tenju rekvizita tako da i majka i dijete dobiju maksimalnu dobrobit bez napora.\u00a0Asane\u00a0su odabrane tako da podr\u017ee zdravu trudno\u0107u i porod. Naglasak je na pozama koje vje\u017ebaju ki\u010dmeni stub opu\u0161taju\u0107i bolove donjeg dijela le\u0111a i na pozama koje ja\u010daju mi\u0161i\u0107e zdjelice i reproduktivni sustav, otklanjaju\u0107i umor i napetost te time odr\u017eavaju fizi\u010dko i du\u0161evno blagostanje tokom trudno\u0107e. Ova praksa poma\u017ee da se stvori prostor u maternici omogu\u0107avaju\u0107i pravilan krvotok i dovoljno prostora da bi se beba mogla kretati. Tehnike disanja\/pranayama otvara grudni ko\u0161 i pobolj\u0161ava dotok kisika u krv, i kod majke i kod bebe, i time smiruje nervni sistem. Trudnice mogu po\u010deti u bilo kojem stadiju trudno\u0107e i ostati tokom cijele trudno\u0107e. Iako je povoljno, nije potrebno prija\u0161nje iskustvo u yogi.<\/p>\nMALI JOGI<\/h3>\n
<\/div>\n![\"\"](\"https:\/\/iyengaryoga.hr\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/Mali-jogi-joga-za-djecu-e1516993570832.jpg\")
<\/p>\n
\nUz igru, bez pritiska i natjecateljskog duha, ali uz zabavu i pou\u010dne pri\u010de, djeca polako otkrivaju svijet joge i povezanost sa sobom, svojim osje\u0107ajima i svojim umom.
\nTrenutno nemamo sate za djecu.\u00a0<\/span><\/p>\n[\/one-half]<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"