{"id":486,"date":"2017-11-13T21:45:07","date_gmt":"2017-11-13T21:45:07","guid":{"rendered":"https:\/\/iyengaryoga.hr\/?page_id=486"},"modified":"2018-02-05T16:39:38","modified_gmt":"2018-02-05T16:39:38","slug":"faq","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/iyengaryoga.hr\/hr\/faq\/","title":{"rendered":"U\u010destala pitanja i odgovori"},"content":{"rendered":"

Za\u0161to ljudi prakticiraju jogu?<\/b><\/p>\n

Ljudi krenu s prakticiranjem joge iz razli\u010ditih razloga. Neki \u017eele pobolj\u0161ati svoje zdravlje, a neki \u017eele smiriti svoj um, a neki jedno i drugo. Zna\u010daj joge i njezini pozitivni u\u010dinci na \u010dovjekovo psihi\u010dko i fizi\u010dko zdravlje su od davnina prepoznati, tako da i ne \u010dudi postojanje velikog broja knjiga, ali i znanstvenih studija, koje potvr\u0111uju dobrobiti neprekidnog prakticiranja joge. Tradicionalno, ljudi su prilazili jogi kao odabiru vlastitog, spiritualnog puta. <\/span><\/p>\n

U svojoj knjizi \u201cDrvo joge\u201d, B.K.S. Iyengar ka\u017ee: \u201dJoga je vi\u0161e od fizi\u010dkog. Ona je rad na stanicama tijela, na umu, intelektu i duhu – ona uklju\u010duje \u010dovjeka u njegovom cijelovitom bi\u0107u.\u201d Po definiciji, joga zna\u010di povezati\/sjediniti, odnosno ozna\u010dava \u2018sjedinjenje tijela s umom i uma s du\u0161om.\u2019<\/span><\/p>\n

\n

Koje Sanskritske rije\u010di mogu \u010duti na satu?<\/b><\/p>\n

Iz po\u0161tovanja prema liniji u\u010ditelja koji su donijeli u\u010denja joge u moderni svijet, Iyengar joga u\u010ditelji povremeno koriste Sanskritske rije\u010di na satovima. Na Sanskritu, joga polo\u017eaji spominju se kao joga <\/span>asane<\/span><\/i>. Svaka <\/span>asana<\/span><\/i> ima Sanskritsko ime.Od svojih u\u010denika ne o\u010dekujem da moraju znati izgovoriti ili upamtiti imena asana. Svako u\u010denje je proces koji pred nas stavlja razli\u010dite zadatke. Nakon nekog vremena, koje ni\u010dim nije odre\u0111eno, polaznici se pozitivno iznenade kada shvate da su uspjeli, najbolje \u0161to mogu, napraviti odre\u0111enu <\/span>asanu<\/span><\/i>, ali isto tako shvate da bez problema izgovaraju njezino ime ili zauzumaju odre\u0111eni polo\u017eaj kada \u010duju sanskritsku rije\u010d.<\/span><\/p>\n

\n

Da li je Iyengar joga forma meditacije?<\/b><\/p>\n

Prakticiranje Iyengar joge se tipi\u010dno spominje kao meditacija u akciji. Dok se izvode <\/span>asane<\/span><\/i>, polaznici razvijaju osvije\u0161\u0107enost razli\u010ditih dijelova tijela. U po\u010detku, um polaznika prelazi sa jednog dijela tijela na drugi ali s vremenom polaznik postaje svjestan tijela kao integrirane cijeline. Oplemenjivanjem svijesti, koncentracijom na sada i ovdje, um postaje vi\u0161e meditativan, dopu\u0161taju\u0107i dublju penetraciju tokom prakticiranja.<\/span><\/p>\n

\n

\u0160ta su rekviziti i kako oni mogu pobolj\u0161ati prakticiranje joge?<\/b><\/p>\n

B.K.S. Iyengar je zaslu\u017ean za dizajniranje i uvo\u0111enje rekvizita u prakticiranje joge. Jednostavni rekviziti se koriste da bi potaknuli optimalno tjelesno poravnanje i da bi ponudili podr\u0161ku tijelu, tako da svatko, neovisno o stupnju fizi\u010dke sposobnosti, fleksibilnosti i tjelesnoj kondiciji, mo\u017ee efektivno i sigurno prakticirati jogu. Rekviziti se tako\u0111er koriste kad se podu\u010davaju specifi\u010dne akcije u <\/span>asanama<\/span><\/i>. Funkcija rekvizita kao instrumenata je da razviju i izo\u0161tre osvje\u0161\u0107enost tijela. Primjeri rekvizita koje je B.K.S. Iyengar uveo su joga podmeta\u010di, dekice, drvene i \u2018pjenaste\u2019 ciglice, remeni, stolice, u\u017ead na zidovima, klupice, bolsteri, vre\u0107e sa pijeskom, itd.<\/span><\/p>\n

\n

Kao po\u010detnik, \u0161ta mogu o\u010dekivati na satu?<\/b><\/p>\n

U\u010ditelj \u0107e predstaviti temeljne polo\u017eaje i usmjeriti u\u010denika kroz bazi\u010dne pokrete i oblike polo\u017eaja. <\/span>Asane<\/span><\/i> koje se podu\u010davaju na po\u010detnom nivou grade snagu i staminu, doprinose \u010dvrsto\u0107i na\u0161e gra\u0111e te pobolj\u0161avaju tonus mi\u0161i\u0107a, mobilnost i tjelesno poravnanje.<\/span><\/p>\n

U prostoriji nema ogledala i polaznici se mogu osje\u0107ati udobno znaju\u0107i da nisu u natjecateljskom okru\u017eenju. Iyengar joga u\u010ditelji su obu\u010deni (link) da dizajniraju i modificiraju satove prilago\u0111ene potrebama u\u010denika. <\/span><\/p>\n

\n

Koje vrste satova se nude?<\/b><\/p>\n

Molim vas provjerite na\u0161 opis satova<\/a> za bolje razumijevanje satova koji se nude, te kako biste bili sigurni \u0161to vam najvi\u0161e odgovara. Ukoliko postoje bilo kakve nedoumice ili su vam potrebna dodatna poja\u0161njenja, ne oklijevajte, slobodno nas kontaktirajte<\/a>, rado \u0107emo vas savjetovati.<\/span><\/p>\n

\n

\u0160ta trebam donijeti na sat?<\/b><\/p>\n

U na\u0161em prostoru omogu\u0107avamo vam kori\u0161tenje svih rekvizita potrebnih za sat, uklju\u010duju\u0107i i joga podmeta\u010de. Ukoliko \u017eelite, mo\u017eete donijeti i koristiti svoj podmeta\u010d.<\/span><\/p>\n

\n

\u0160ta da obu\u010dem?<\/b><\/p>\n

Najbolje je da nosite kratke hla\u010dice ili tajce i udobnu majicu. \u0160iroke hla\u010de ili trenerke, kao i pre\u0161iroke majice ote\u017eavaju u\u010ditelju da vidi poravnanje va\u0161eg tijela u pozama. Jogu prakticiramo bosih nogu.<\/span><\/p>\n

\n

Da li mogu jesti prije joga sata?<\/b><\/p>\n

Najbolje je prakticirati jogu na prazan \u017eeludac, ali to nikako nije pravilo. Dakle, planirajte svoje obroke. Ako dolazite na jutarnje satove i va\u0161a tjelesna konstitucija zahtjeva da ne\u0161to pojedete, mo\u017eete pojesti ne\u0161to lagano, kao sto su jogurt, tost, \u010daj.<\/span><\/p>\n

Ukoliko konzumirate obilniji obrok, bilo bi po\u017eeljno da pro\u0111e barem 4 sata prije va\u0161eg joga sata.Nakon prakticiranja joga <\/span>asana, <\/span><\/i>dopustite da pro\u0111e barem 1\/2 sata prije va\u0161eg sljede\u0107eg obroka.<\/span><\/p>\n

\n

Da li trebam biti gibak\/ka da bi prakticirao\/la Iyengar jogu?<\/b><\/p>\n

To je miskoncepcija. Joga <\/span>asane<\/span><\/i> poma\u017eu opustiti krute zglobove i mi\u0161i\u0107e i pove\u0107avaju njihovu pokretljivost. Izvedba svake <\/span>asane<\/span><\/i> se mo\u017ee prilagoditi tjelesnim mogu\u0107nostima svakog pojedinca te uz stru\u010dno vo\u0111enje i pravilnu uporabu rekvizita, pru\u017eaju polaznicima potrebnu sigurnost prilikom njihovog izvo\u0111enja <\/span>asana<\/span><\/i>. <\/span><\/p>\n

\n

Da li trebam biti u dobroj fizi\u010dkoj kondiciji da bi zapo\u010deo\/la sa prakticiranjem joge?<\/b><\/p>\n

Svatko mo\u017ee prakticirati i imati dobrobit od Iyengar joge. Joga <\/span>asane<\/span><\/i> se podu\u010davaju na razli\u010ditim nivoima uzimaju\u0107i u obzir iskustvo i sposobnosti svakog polaznika, tako da osoba mo\u017ee sigurno napredovati u svom vlastitom tempu.<\/span><\/p>\n

\n

Da li mogu prakticirati Iyengar jogu ako imam medicinsku dijagnozu ili fizi\u010dko ograni\u010denje?<\/b><\/p>\n

U\u010ditelji Iyengar joge su kvalificirani da rade s osobama koje imaju, danas ve\u0107 uobi\u010dajene, zdravstvene probleme, a \u010dije su posljedice nepravilno dr\u017eanje, bolna le\u0111a ili vrat, problemi s koljenom, ramenima ili kukovima. Asane koje poma\u017eu prilikom navedenih zdravstvenih problema, uklju\u010dene su u sadr\u017eaj regularnog sata. Molim vas, nemojte oklijevati da nas kontaktirate ako imate nekih upita. Ako vam nismo u mogu\u0107nosti pomo\u0107i, rado \u0107emo vas uputiti na drugi Iyengar joga studio koji je specijaliziran da pomogne osobama s \u00a0ozbiljnijim i kroni\u010dnim zdravstvenim stanjima.<\/span><\/p>\n

Odgovornost svakog polaznika je da obavijesti u\u010ditelja o nekim novim zdravstvenim stanjima koja se mogu pojaviti ili ako prakticirate jogu s novim u\u010diteljem, svakako biste ga trebali uputiti u zdravstvene probleme koji utje\u010du na va\u0161u joga praksu.<\/span><\/p>\n

\n

Joga Etika <\/b><\/p>\n