Bolje biti krut

Velika većina ljudi, čak i oni među nama koji nismo toliko fizički kruti, jesu kruti do neke mjere. SVI imamo zategnute točke u svom tijelu, ali neki od nas moraju se još malo protegnuti kako bi ih pronašli. Povremeno će na sat joge doći netko za koga se čini da ima vrlo malo krutih točaka/mjesta u tijelu. Netko tko se može saviti naprijed ili natrag ili se okrenuti u gotovo sve poze bez puno truda. Radi praktičnosti, nazovimo ovu osobu, s nekoliko krutih točaka, Prirodno Fleksibilna ili PF (zabave radi!).

Ako stavite zajedno na uvodni sat, PF-u osobu i osobu koja je kruta, kruta osoba će često smatrati da je PF stvarno “dobar u jogi” (a ponekad posljedično gledaju sebe kao lošeg jogija). Ali je li PF osoba bolji praktikant joge ili čak “dobar u jogi”? Većinu vremena odgovor je “ne”. Na (vrlo lijep) način pokušala sam objasniti ovu činjenicu, novijim krutim polaznicima, ali ne iznenađuje da mi ne vjeruju. ‘Kruti’ mi ne vjeruju jer kako se može smatrati da netko tko se može sagnuti naprijed, staviti glavu na svoje noge nije “dobar u jogi”?

Kada istegnemo mišić, taj mišić šalje informaciju našem mozgu (vjerojatno postoji neki znanstvenik koji može bolje objasniti od mene točan način kako se to dešava). Istezanje osjećamo ili intenzivno ili ne tako intenzivno, ovisno o tome koliko smo ukočeni. Osjećaj ukočene/krute osobe obično je prilično velik/intenzivan/glasan, čak i kada radi nešto vrlo minimalno. PF polaznik ne dobiva toliko povratnih informacija kada radi isto minimalno istezanje, pa se rasteže dalje, a često još dalje, kako bi nešto osjetio/la.

Polaznici koji su zategnuti rijetko će prekoračiti svoja ograničenja jer njihovi mišići vrište: “DOSTA! OVO MI JE PREVIŠE!” Dok se PF polaznik nastavlja istezati i istezati i isssstezaaatiiiii. PF se lako može prekomjerno istegnuti, mimo svojih ograničenja, kako bi jednostavno osjetio više – na kraju krajeva, dobar je osjećaj rastezati se. I lako se može vidjeti kako ovo prekomjerno istezanje, u pokušaju da nešto osjetite, može dovesti do ozljeda.

Pitajte bilo kojeg polaznika joge koji je ikada imao ozljedu (a to je većina polaznika joge) – ozljede su prepreka za nastavak i kontinuiranu praksu (osim ako niste dugogodišnji i postojani praktikant, koji i iz toga može puno naučiti). Ponekad se u takvim situacijama ljudi potpuno razočaraju, misleći da je joga kriva i jednostavno prestanu prakticirati jogu. Ili uzmu dužu pauzu od joge i umjesto toga se prebace na vožnju biciklom ili plivanje ili trčanje. Vožnja bicikla, trčanje i plivanje su odlični, ali neće poboljšati njihovu pozu psa tj. njihovu joga praksu, ako je to ono što žele raditi.

Ozljede nisu jedini mogući problem s kojim se PF suočava u jogi. Dok kruta osoba govori sebi “ja nisam dobar/ra u jogi”, jer oni nisu fleksibilni kao PF, PF bi si mogao/la govoriti “Pogledaj me, tako sam dobar/ra u ovoj jogi. Čak i nakon samo nekoliko mjeseci, već sam tako napredan/na!”. I nastavljaju dalje zavaravajući sami sebe – pogotovo ako imaju učitelje koji ih neprestano nagrađuju pohvalama samo zato što su PF. Teško je biti podučen ako mislite da nemate što naučiti jer ste “već toliko napredni”. (Istina, teško je podučavati bilo koga tko misli da nema što naučiti, bilo krut ili fleksibilan, ali ovaj članak govori o mogućim nedostacima fleksibilnosti, koje kruti/ukočeni/manje fleksibilni ljudi trebaju čuti.)

Joga se ne odnosi na to da fizički možete izvoditi poze dobro ili loše. Yoga Sutra 1.2 definira jogu govoreći yogah chittavritti nirodhah, što u prijevodu znači “joga je prestanak fluktuacija u svijesti”. Definitivno ne kaže da je “joga sposobnost da stavite glavu na nogu ili nogu iza glave”. Zapravo, postoji samo nekoliko sutri od 196 koje uopće govore o pozama. Sve ostale sutre bave se povećanjem svijesnosti i povećanju osviješćenosti kako bi se pronašao mir bivajući u samadhi-ju. A Hatha Yoga koristi tijelo kao sredstvo za pronalaženje te povećane svijesti. Radi se o integraciji tijela, s umom i dahom, integraciji uma sa tijelom i dahom, integraciji daha sa tijelom i umom. Ne morate biti fleksibilni (ili mladi ili u formi) da biste radili na ovoj integraciji. Samo trebate biti u odgovarajućem nivou joga sata, određenom i podobnom za svoju razinu fizičkih sposobnosti.