“For a yogi, the body is his laboratory for perpetual experiment and research.” (Za jogija, tijelo je njegov laboratorij za neprekidno eksperimentiranje i istraživanje.) Inspirirani ovom izjavom BKS Iyengara, naša radionica će biti prva u nizu mnogih, gdje ćemo se naći i zajedno istraživati načine …
Velika većina ljudi, čak i oni među nama koji nismo toliko fizički kruti, jesu kruti do neke mjere. SVI imamo zategnute točke u svom tijelu, ali neki od nas moraju se još malo protegnuti kako bi ih pronašli. Povremeno će na sat joge doći netko …
Polaznici joge obično ne pitaju, ali ako im se pruži prilika, to čine: Što je ovo što recitiramo na početku sata? Je li ovo neka vrsta molitve? Obično kada dobijem ova pitanja, ulazim u sve detalje o onome što obično nazivamo “Oda Patanđaliju”. To nije …
Ove godine za Međunarodni dan joge i svjetski dan glazbe, na ljetni solsticij 21.6.2022., u suradnji sa Lions Cluba Pula, dio smo humanitarne akcije Jogging & Yoging. Pridružite nam se na Hidrobazi. Program počinje u 19:30. Možete u šetnjicu, trčkaranje (uz ISTRun), nakon …
Osjećanje, razvijanje, povezivanje i doživljavanje suptilnosti i finoće daha Prana znači dah, život, vitalnost, energija, a Ayama znači ekspanzija, reguliranje, produženje, raspodjela, controla. Pranayama tehnike se bave udisajem, izdisajem, zadržavanjem daha i varijacijama istih. Prana povezuje disanje i um. Tokom ovog tečaja istraživati ćemo interakciju …
1. Adhomukha Virasana (torzo podržan ili samo glava) 3-5 min Upotrijebite bolster ili jastuk (ili pokrivače) za potporu cijelom dužinom trupa, počevši od stidne kosti. Stavite dodatnu potporu za glavu i uhvatite laktove, te osigurajte da donji dio trbuha i donji dio leđa budu podržani …
Ovaj mjesec vam nudimo BESPLATNI SAT – U Prirodi Dolazi nam lijepo vrijeme i nakon puno provedenog vremena u kućama, pred televizijama, pred kompjuterima, izađimo vani. Također, ovo je idealna prilika da se malo vidimo, jogiramo na svježem zraku i možda bacimo kratku ćakulu nakon …
Ovaj mjesec vam nudimo BESPLATANI SAT sa temom – ‘Anksioznost’. Veliki broj medicinskih istraživanja ukazuje na činjenicu da se putem redovite joga prakse i meditacije može utjecati na smanjenje nivoa anksioznosti. Joga praksa nam pomaže da budemo u sadašnjem trenutku i razvijamo osvješćenost i usredotočenost. …
KA MIRU UMA – TEČAJ PRANAJAME Izuzetna prilika da se posvetimo svom dahu i smirenju, neophodno potrebnima uvijek, no posebno u trenutnoj situaciji u kojoj se svi nalazimo. Kroz različite tehnike disanje oblikujemo udisaj i izdisaj, tako što usmjeravamo, produžujemo, zadržavamo dah i tim tehnikama …
Ovaj mjesec vam nudimo BESPLATANI SAT sa temom – ‘Preventivna njega leđa’. Kao prvo i glavno, htjela bih napomenuti da joga sama po sebi ima terapeutski učinak. Ako pravilno radite jogu, imati ćete dobrobiti. Tokom ovog sata usmjeriti ćemo pažnju ka leđima, kroz jednu sekvencu, …
